育児中の耳活のススメ

辛かった新生児育児

何が辛かったのか挙げてみると以下の要因です。

①産後のボロボロの身体で夜中に起きて、授乳やおむつのお世話をする生活がスタート

誰かに夜中に起こされる経験は中々ないと思うですが、

新生児育児が始まると夜中に起きる生活が始まります。

そのため寝不足の状況が続きます。

②大人と会話する機会が減る

赤ちゃんが生誕してからお出かけができるようになるまでは１か月かかります。

また産後6～8週間は「産褥期」と呼ばれ、無理な外出は避けるのが

ベターとされています。そのため必然的に大人と接する機会は減ります。

またパートナーが育休をとれない、親の援助がないといった場合、

赤ちゃんと２人きりの生活になります。

個人的には赤ちゃんと２人の生活は閉塞感を感じました。

寝不足状態でスマホ検索魔になっていた新生児のお世話時期

子供が生まれると悩みが出てくると思います。

具体的には

・産後の身体が辛い
・母乳育児が軌道に乗らない
・赤ちゃんが寝てくれない
・パートナーが協力してくれない

などの悩みです。

私は閉塞的な生活の中で堂々巡りの悩みを抱え、検索魔になっていました。

耳からのインプットなら家事育児と両立可能

スマホを手に取ってブラウザ巡りをしてしまうと、

画面に張り付いた状況になります。

スマホスクリーンタイムが増えれば、以下のような症状がでてくると思います。

・眼精疲労
・夜にブルーライトを浴びれば睡眠妨害になる
・同姿勢をとることにより身体が凝る
・赤ちゃんを抱いて疲れている手首に更に負担がかかる

このようにスマホのスクリーンタイムが増えるということは、産後の身体に鞭を打っているようなもの

だと思います。

そこで、おすすめなのが耳からのインプットです。

育児中におすすめのポッドキャスト・ラジオ

Voicy

Voicyには子育て中のパーソナリティさんが沢山います。

同じような悩みを通ってきた方が多いです。

共感できるポッドキャスターがいると思うのでチェックしてみてください。

OVER THE SUN (Apple Podcast・Spotifyなど)

コラムニストのジェーン・スーさんとフリーアナウンサーの堀井美香さんが配信しているポッドキャストで、

50代の女性２人による配信です。

ジェーン・スーさんは独身ならではの視点で、キャリアやジェンダーのことことに関して語っています。

育児中は子育て世代のママと話す機会はあると思うのですが、独身のキャリアウーマンとの会話は減ります。

ジェーン・スーさんお話は、子育て中に欠ける視点を補うことができます。

堀井美香さんは２人のお子さんを育て上げたワーママです。

育児と仕事の両立など参考になる部分が多いです。

なにより2人の仲が良く、雰囲気が良いポッドキャストです。

TBSラジオ　ジェーン・スー　生活ポッドのお悩み解消コーナー「相談は踊る」(radiko・Apple Podcast・Spotifyなど)

「相談は踊る」は様々な年代の方が相談を送るラジオの相談コーナーです。

育児の悩みはもちろんパートナーシップに関する悩みなども投稿されてきます。

男性アナウンサーも語り部になっているので、男性の視点で意見を聞くこともできます。

大人に効く 漢方うるおいセラピー (Apple Podcast・Spotifyなど)

漢方セラピストのYUMIKOさんが配信しているポッドキャストです。

優しい語り口で、素人にもわかりやすいように漢方の知識を教えてくださいます。

産後はホルモンバランスが崩れるので、漢方に頼るのもおすすめです。

漢方の入門としてよいコンテンツだと思います。

日々ヨガ（spotify）

原口彩さんというヨガ講師の方が配信しているポッドキャストです。

穏やかな語り口でヨガ哲学や、アーユルヴェーダに関してお話しています。

育児の悩みは一人で抱えない、悩まない

育児の悩みは抱え込むとママのメンタルを低下させます。

一人で悩まず、保健所に相談したり、助産師さんに相談したり、

ヘルプを出してください。

その中の選択肢のひとつとして耳からのインプットはおすすめです。